Kelj fel, karcsú, az ivás diéta egy hétig

Keresi a hatékony (de leggyorsabb) módja annak, hogy lefogy a nyáron? A héten inni diéta plusz kiló majd csak elolvad. A másik mellette, ellene, hogy ezt a diétát, olvasd el a cikket.

Ivás diéta

Ivás diéta hatékony módja annak, hogy lefogy. Mostanában nagyon népszerű miatt gyors, valódi eredményeket. Azok, akik ült ezt a diétát, hagyja a pozitív értékelés, valamint azt mondják, hogy ezen a héten lehet dobni 10 kilót! Mi ez a diéta?

Mikor iszik, diétás élelmiszer nem eszik szilárd ételt, szükségük van, hogy az asztalon folyékony formában. Leves, turmixokat, erőleves, gyümölcslevek, tejtermékek, párolt gyümölcs, kását, aztán, persze, a tiszta ivóvíz az alapja a diéta.

Ivás diéta 7 napig: eredmények

  1. Egy gyors fogyás. A kezdeti diéta célja az volt, 30 napig, de nem mindenki tud ellenállni egy ilyen szigorú korlátozó időszak, több gyengéd lehetőségeket. Most azok, akik úgy döntöttek, hogy lefogy, gyakorlat inni diéta egy vagy két hétig.
  2. Vizuális hatás. Nem csak a súly kevesebb, de szintén jelentősen javítja a megkönnyebbülés, a test lesz több tónusú, míg a fogyókúra megy a testzsír. Emellett azzal, hogy megtisztítja a testet, javítja a bőr állapotát: az arcbőr simább, egészségesebb, valamint csökkent a száma elváltozások.
  3. Mélyen tisztító a szervezetben. Ivás diéta lesz, nem csak megszabadulni a felesleg, de kapsz egy jó méregtelenítő hatása van. Termékek alapú folyékony kivonják a testet a toxinok, valamint csökkenti a stresszt, a gyomor-bélrendszer.
  4. Egy stabil diéta után. Csökkent font nem sokára vissza, ha a következő nap diéta után nem enni egy sajtburgert. Megfelelő étrend, egészséges élelmiszer erősíti a siker, sőt, segít leadni pár kilót.

Diéta hátrányai

Ivás közben egy diéta megvannak a maga hátrányai.

  1. Ahelyett, hogy a megígért könnyedén előfordulhat szédülés, apátia, gyengeség.
  2. Ha korlátozza magát, hogy eszik hosszabb ideig (például egy hónap), akkor gyomorhurut, csökkent immunitás, anémia (vérszegénység), s a romlás, a bőr, a haj, a fogak nem sokáig várni.
  3. A hiánya az alapvető zsírsavak vezet a bőr hámló.

Ezért javasoljuk, hogy 30 nap iszik diéta, valamint annak a puha lehetőség — a korlátozás az élelmiszer egy hétig.

Ezen kívül vannak ellenjavallatokat is erre az időszakra.

Tilos leülni inni diéta, ha:

  • van, gyomorhurut, gyomorfekély, vagy más, az emésztőrendszer betegségei;
  • te szenvednek a szív-érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, cukorbetegség, vagy a betegségek, a máj vagy vese;
  • te terhes vagy szoptató;
  • minden nap van, fokozott fizikai aktivitás;
  • 18 nem leszel.

Ivás diéta: előkészítés

Felkészülés az ivást diéta

Az éles átmenet a folyékony étel lesz a sokk a szervezet számára, így van, hogy korlátozza magát, hogy evés megkezdése előtt a diéta. Körülbelül egy hét (lehetőleg 10 nap) próbálja csökkenteni a napi kalória-bevitelt, hogy 1300-1400 kalóriát egyek, kevésbé édes, zsíros ételeket. Ugyanakkor hozzá, hogy a diéta több folyadék gabonapelyhet levesek, ha iszol elég vizet, elkezdi inni legalább 1,5 liter naponta.

Ha több ideje van (például, tudod, hogy hat hónapon belül kell sürgősen, hogy lefogy az esküvő előtt), akkor gondoskodjon böjt nap 1 alkalommal, személyenként 2 hét, vagy 2-3 hónap.

Ivás diéta 7 napig menü

Minden fogyókúra lány, mint egy szabály, függetlenül a diéta, attól függően, hogy előnyben meg a kívánt eredményt. Fontos megjegyezni, hogy szerepet játszik, nem csak a következetesség, a kaja, de, hogy mennyit evett, nem mi. Ez azt jelenti, hogy ha minden nap iszol kávét, tejes turmixokat, édes teát, levest alól pénzt., hivatalosan diétát kell tartani, de az eredmény nem igazán elégedett.

Számos változata a diéta inni diéta. A legegyszerűbb (a legnehezebb) őket:

  1. Az első nap lehet enni , csak levest. Csirke, marha, hal vagy zöldség—, hogy a választás, amíg volt, nem zsíros. Egyél minden 2-3 órában, az egyik ételt enni (vagy italt) — 1.5 csésze átlagosan. Ne felejtsd el a víz.
  2. Második nap — a tej. Lehet zsírszegény kefir, savanyú tej, natúr joghurt, sült, erjesztett tej vagy tej.
  3. A harmadik napon, menj frissen facsart gyümölcslevek, valamint a smoothie-t. Itt is korlátozott, csak a kiválasztás a kedvenc zöldség-gyümölcs (de ne válasszon túl édes). Biztos, razbaby ezek az italok a víz, mint koncentrált friss gyümölcslevek negatívan befolyásolja a gyomor.
  4. A negyedik napon a sor a lekvár, gyümölcs főzet. Itt működik, a szabályok ugyanazok, mint az előző bekezdésekben: ne válasszon túl édes gyümölcsöt, igyál egy nagy mennyiségű tiszta, szénsavmentes vizet (legalább 1,5 liter).
  5. Az ötödik nap egy teát nap. Ital, zöld, piros, vagy növényi, illetve ha szükséges, adjuk hozzá a tejet, vagy alacsony zsírtartalmú tejszín.
  6. A hatodik nap menj vissza a leveseket, de csak zöldség. Ital, levesek, felveheti gyümölcs -, illetve zöldséglevek.
  7. Utolsó napján ajánlott inni tiszta, szénsavmentes vizet. Befejezi a tisztító folyamat a test.

Ideális kombinációja a különböző folyékony termékek (ez diverzifikálja a diéta, de nem fog elszakadni a diéta). A menü tehát, hogy a reggeli ital a tea, lekvár, egy nap, hogy kényeztesse magát levesek, folyékony porridges, gyümölcs turmixokat, este meg kell inni egy pohár joghurt. Az optimális adag mérete 1,5 csésze, az étkezések száma — 5-6.

A kimenet inni étrend 7 napra

Hogy mentse az eredmény pedig nem ártalmas az egészségre, vissza a régi diéta fokozatosan. Táplálkozási szakértők azt mondják, hogy az átmeneti időszakot kell kétszer a diéta. Kiderült, hogy hét nap után, szüksége lesz egy másik, 14 hogy a szervezet teljes mértékben alkalmazkodni a visszatérés a szilárd ételt.

Az első nap után a diéta zabpehely (legjobb zabpehely), levesek, tejtermék, beleértve a lágy sajt, túró, valamint a tejfölt. 4-5 nap bemutatni, friss zöldség, gyümölcs (körte, banán, avokádó). Az elején a második héten fokozatosan adjunk hozzá, hogy a diéta főtt csirke, Pulyka vagy hal.

Szilárd ételeket kell enni, reggel, másrészt azt is meg kell enni egy folyékony diéta, ami a diéta inni diéta.

Általános szabályok inni diéta

  1. Mielőtt egy ilyen diétát, konzultáljon orvosával, valamint fontolja meg alaposan ellenjavallatok.
  2. Győződjön meg róla, hogy vigyázni felkészíti a testet a diéta, nem folyékony étrend jelentősen.
  3. Megszünteti gyakorlat a diéta alatt.
  4. A test megkapja a szükséges számú mikrotápanyagok, ital polyvitaminic komplexek, valamint a halolaj, Bogáncs olaj, illetve a lenmag (ellenjavallt).
  5. A diéta alatt, kövesse rendszeres szék (ha elkezd zavarni, a legjobb, hogy távolítsa el a hatalom korlátozza).
  6. Győződjön meg róla, hogy tiszta vizet inni minden nap legalább 1,5 liter.
  7. Az ételek kicsi kell legyen, valamint a gyakori: a legjobb, hogy enni 5-6 alkalommal.