Diéta vércsoportonként (P. D'Adamo étrendje)

Peter J. D'Adamo apja, szintén természetgyógyász orvos, James D'Adamo kutatásai alapján fedezte fel.

vércsoportos étrend

Apa és fia megpróbálta bebizonyítani, hogy az ember immun- és emésztőrendszere hajlamos megőrizni ugyanazokat az ételeket, amelyeket ősei valamikor fogyasztottak. Következésképpen a vér és az elfogyasztott ételek közötti kémiai reakció a genetikai örökség szerves része.

"4 vércsoport - 4 út az egészségre" című szenzációs munkájában D'Adamo azt állítja, hogy a legősibb O (I) vércsoport a vadászó cromagnonok közé tartozott. Fokozatosan, amikor az emberek elkezdtek mezőgazdasággal foglalkozni és növényi ételeket fogyasztani, megjelent az A (II) vércsoport. A B (III) csoport a Közel-Keletről és Észak-Afrikából a Himalájába vándorló nomádok tej-étrendjének köszönhető. Az AB (IV) vércsoport pedig kaukázusi (A csoport) és ázsiai (B csoport) génállomány keverékének eredménye.

E logika alapján D'Adamo javasolja saját étrendjét, amely szerint a különböző vércsoportú emberek igényei közvetlenül kapcsolódnak az evolúciós folyamathoz.

O (I) vércsoport

Az O (I) vércsoportot tekintik a legidősebbnek és a leggyakoribbnak. Az ilyen vérű emberek született "vadászok", a tartós emésztőrendszerrel rendelkező hús fogyasztói, túlműködő immunrendszerrel, rossz alkalmazkodással az új étrendhez. Hatékony anyagcserére van szükségük ahhoz, hogy energikusak és soványak maradjanak. A stressz enyhítésére számukra a legjobb módszer az intenzív fizikai aktivitás. Ennek a vércsoportnak a képviselőinek sovány sötét húst (lehetőleg marhahúst és bárányt), valamint baromfit és halat kell enniük. A tejtermékek és a szemek kevésbé elfogadhatóak számukra, mivel a "vadászok" emésztőrendszere még nem alkalmazkodott ezekhez a termékekhez. A glutén (glutén) szintén káros nekik - lelassítja az inzulin anyagcseréjét és megzavarja a kalóriák hatékony felhasználását.

A vércsoport (II)

Az A (II) vércsoport tulajdonosai érzékeny emésztőrendszerrel és toleráns immunrendszerrel rendelkező "gazdák" és vegetáriánusok. Jól alkalmazkodnak környezetükhöz és táplálkozási körülményeikhez. A stressz enyhítésére számukra a legjobb módszer az önnyugtatás (meditáció). Környezetbarát, természetes táplálékra van szükségük. Először is ki kell zárniuk az étrendjükből az olyan mérgező termékeket, mint a hús. A tejtermékek "A-emberek" szintén rosszul asszimilálódnak - ez inzulinreakciókat vált ki, amelyek lassítják az anyagcserét. Ráadásul a tejtermékek gazdagak telített zsírokban, amelyek szívkárosítóak és elhízottak. A második vércsoportú emberek búzát fogyaszthatnak, de mértékkel, különben az izomszövet savassága meghaladja a normát.

De a "gazdák" nagyon sokféle, alacsony zsírtartalmú természetes terméket, valamint zöldségeket és gabonaféléket fogyaszthatnak. Különösen hasznos számukra a növényi olajok, szójatermékek, zöldségek és ananászok. A tök- és napraforgómag, a mandula és a dió pedig kiváló kiegészítői étrendjüknek. A súlyt normalizálni kell moszattal, tenger gyümölcseivel, jódozott sóval, májjal, sötét hússal, spenóttal és káposztával. Ebben az esetben csak leveles és spárgát (brokkolit) kell választania, mivel a káposzta, a kelbimbó és a karfiol csak kilogrammot ad hozzá.

B vércsoport (III)

A B (III) vércsoport a "nomádokhoz" tartozik. Ezeknek az embereknek erős az immunrendszere és toleráns az emésztőrendszere, valamint szabadabb ételválasztási lehetőségei vannak. Ők a tej fő fogyasztói. Az alak és a jó hangulat fenntartása érdekében csak a fizikai és a szellemi tevékenységet kell egyenletesen kombinálniuk. Kreatívnak kell lenniük a stressz enyhítésére.

A kukorica, a hajdina, a lencse, a földimogyoró és a szezámmag hozzájárul a "B-emberek" súlygyarapodásához. Olyan lektineket tartalmaznak, amelyek rontják az anyagcsere hatékonyságát és hipoglikémiához (étkezés után a vércukorszint jelentős csökkenéséhez) vezetnek. De ha kizár mindent az étrendből, akkor a cukor normális marad. D'Adamo szerint a gyors fáradtság vagy az immunrendszer gyakori meghibásodása megállítja őket, amint bárányt, birkahúst és nyulat fogyasztanak marha és pulyka helyett.

A „nomádok" nem reagálnak jól a gluténra, ezért nem ajánlott a búza és a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztására sem. Sőt, a búza, kukoricával, hajdinával és földimogyoróval kombinálva (finom piték és zsemlék formájában) valóban romboló hatással lesz testükre. Tehát akkor is, ha vékony vagy, kerüld a búzát. És támaszkodni a diéta során zöld zöldségekre, húsra, tojásra, alacsony zsírtartalmú tejtermékekre, májra és májra, az édesgyökér (édesgyökér) infúziójára.

AB vércsoport (IV)

Az AB (IV) vércsoport kevesebb mint ezer évvel ezelőtt jelent meg más csoportok keveredésének eredményeként. A 4. vércsoportú emberek egyfajta kaméleonok, folyamatosan reagálnak a környezet és az élelmiszer változásaira. Érzékeny emésztőrendszerük és túl toleráns immunrendszerük van. A kondíciójuk megőrzésének legjobb módja az intellektuális munka és a könnyű fizikai tevékenység kombinálása.

Az "AB-emberek" felesleges fontját vegyes öröklődés befolyásolja. A fogyáshoz korlátozniuk kell az elfogyasztott hús mennyiségét, és kombinálniuk kell zöldségekkel vagy tofuval (babgulyással) is. A fogyást elősegítő ételek listáján szerepel a tofu, a tenger gyümölcsei (a konzerv, szárított, szárított és füstölt kivételével), a zöldségfélék, a barna hínár és az ananász.

A "B-ősöktől" negatív inzulinreakciót örököltek a babra, a kukoricára, a hajdinára és a szezámmagra. De az „A-ősöknek" köszönhetően testük meglehetősen barátságos a lencsével és a mogyoróval szemben. Ezektől és másoktól eltérően az "AB-emberek" jól reagálnak a búzára. De ha jelentősen csökkentenie kell a súlyát, akkor is el kell felejtenie a búzát.